Ayurvéda je holistický liečebný systém, ktorý vyvinuli mudrci starovekej Indie približne pred 5 000 až 6 000 rokmi.

Ayurvédska medicína „Ayurvéda“ je jedným z najstarších holistických ( z pohľadu celého tela) liečebných systémov na svete. Bol „vyvinutý“ pred viac ako 3000 rokmi v Indii.

Ayurvéda je založená na presvedčení, že zdravie a náš pocit šťastia závisia od jemnej rovnováhy medzi mysľou, telom a duchom. Hlavným cieľom ayurvédy je najmä podpora dobrého zdravia, nie boj s konkrétnymi chorobami. Aj liečba pomocou ajurvédy však môže byť zameraná na konkrétne zdravotné problémy.

Vo všeobecnosti je ayurvéda považovaná za formu doplnkovej a alternatívnej medicíny. Ayurveda kladie dôraz na dobré zdravie a prevenciu a liečbu chorôb prostredníctvom praktík životného štýlu (ako sú ayurvédske masáže, meditácia, joga a zmeny stravovania) a používanie bylinných liečiv.

Ayurvédska medicína je holistická, čo znamená, že sa pozerá na telo a myseľ ako celok. Ajurvéda lieči nielen fyzické problémy človeka, ale mení aj postupy životného štýlu, ktoré pomáhajú udržiavať alebo zlepšovať zdravie.

Ayurvéda a vaša životná energia

Študenti ayurvédy a iných alternatívnych terapií veria, že všetko vo vesmíre – mŕtve a živé – je prepojené. Ak je vaša myseľ, telo a duch v súlade s vesmírom, máte dobré zdravie. Keď niečo naruší túto rovnováhu, potom ochoriete. Faktory, ktoré môžu narušiť túto rovnováhu, zahŕňajú genetické alebo vrodené chyby, zranenia, klimatické a sezónne zmeny, vek a vaše emócie.

Tí, ktorí praktizujú ayurvédu, veria, že každý človek sa skladá z piatich základných prvkov vo vesmíre: priestor, vzduch, oheň, voda a zem.

V ľudskom tele sa spájajú a tvoria tri životné sily alebo energie, ktoré sa nazývajú dóše. Kontroluje, ako vaše telo funguje. Sú to Vata dóša (priestor a vzduch); Pitta dosha (oheň a voda); a Kapha dosha (voda a zem).

Každý zdedí jedinečnú zmes troch dosh. Ale jeden je zvyčajne silnejší ako ostatní. Každý z nich riadi inú funkciu tela. Verí sa, že vaša šanca na ochorenie – a zdravotné problémy, ktoré vznikajú – súvisia s rovnováhou vašich dosh.

Vata Dosha

Riadi základné telesné funkcie, ako je delenie buniek. Tiež riadi vašu myseľ, dýchanie, prietok krvi, činnosť srdca a schopnosť čriev zbaviť sa odpadu. Medzi veci, ktoré ho môžu narušiť, patrí príliš rýchle jedenie, strach, smútok.

Ak je vatá dosha vašou hlavnou životnou silou, predpokladá sa, že máte väčšiu pravdepodobnosť vzniku stavov, ako sú úzkosť, astma, srdcové choroby, kožné problémy a reumatoidná artritída.

Vzduch a priestor predstavujú Vattu. Vatta riadi pohyby svalov a kĺbov, dýchanie a srdcový rytmus. Vatta tiež kontroluje úzkosť, strach, bolesť a ďalšie funkcie nervového systému.

Pitta Dosha

Táto energia riadi vaše trávenie, metabolizmus (ako dobre rozkladáte jedlo) a určité hormóny, ktoré súvisia s vašou chuťou do jedla. Veci, ktoré ho môžu narušiť, sú kyslé alebo korenené jedlá a príliš veľa času na slnku.

Ak je toto vaša hlavná životná sila, predpokladá sa, že sa u vás pravdepodobne rozvinie choroba ako rohovka, srdcové ochorenie, vysoký krvný tlak a infekcia.

Oheň a voda predstavujú Pittu, o ktorej sa predpokladá, že riadi také telesné funkcie, ako je trávenie, metabolizmus, inteligencia a farba pleti. Pitta ovláda emócie hnevu, nenávisti a žiarlivosti.

Kapha Dosha

Táto životná sila riadi rast svalov, telesnú silu a stabilitu, váhu a váš imunitný systém.

Môžete ho narušiť spánkom počas dňa, konzumáciou príliš veľa sladkých jedál a jedením alebo pitím vecí, ktoré obsahujú príliš veľa soli alebo vody.

Ak je toto vaša hlavná životná energia, odborníci sa domnievajú, že sa u vás môže vyvinúť astma a iné respiračné poruchy, rakovina, cukrovka, nevoľnosť po jedle a obezita.

Zem a voda predstavujú Kaphu. Fyzickú štruktúru tela a imunitný systém riadi Kapha. Emocionálne reakcie, o ktorých sa predpokladá, že sú pod kontrolou Kaphy, zahŕňajú mier, odpustenie, lásku a chamtivosť.

Ajurvéda a liečba

V ayurvédskej medicíne sa verí, že ak dôjde k nerovnováhe v ktorejkoľvek z troch dosh, dôjde k ochoreniu. Ayurvédska medicína lieči choroby mnohými spôsobmi, vrátane zmien stravovania, bylinných liekov a cvičenia. Podľa ajurvédskej filozofie môžete pri liečbe choroby využiť aj jogu, meditáciu a iné poradenstvo.

Ayurvédsky lekár vždy vytvorí plán liečby špeciálne pre vás. Bude brať do úvahy vaše jedinečné fyzické a emocionálne zloženie, vašu primárnu životnú silu a rovnováhu medzi všetkými týmito tromi prvkami.

Cieľom liečby je očistiť telo od nestrávenej potravy, ktorá môže v tele zostať a viesť k chorobe. Očistný proces – nazývaný „panchakarma“ – je navrhnutý tak, aby zmiernil vaše príznaky a obnovil harmóniu a rovnováhu.

Na dosiahnutie tohto cieľa by sa ayurvédsky lekár mohol spoľahnúť na ayurvédske masáže liečivé oleje, bylinky a klystíry alebo laxatíva.

Funguje to?

Ayurvédske praktiky ako joga a meditácia sú vo všeobecnosti veľmi bezpečné spôsoby podpory zdravia. Ak trpíte dlhodobou chorobou, ayurvédu môžete kombinovať s klasickou liečbou. To je skvelá cesta.

Ayurvédske bylinné lieky, podobne ako bežné lieky, môžu spôsobovať vedľajšie účinky, spúšťať alergické reakcie alebo interagovať s inými liekmi alebo bylinami, ktoré užívate. Niektoré ajurvédske lieky môžu obsahovať vysoké hladiny ťažkých kovov, ktoré môžu byť škodlivé pre vaše telo. Tak na to pozor.

V ideálnom prípade sa porozprávajte so svojím lekárom o akejkoľvek doplnkovej zdravotnej praxi, ktorú by ste chceli vyskúšať alebo ktorú už používate. Lekár vám môže pomôcť lepšie porozumieť vášmu zdraviu, ak vie o všetkých vašich lekárskych postupoch.

Na čo sa ayurvéda často používa?

Niektorí ľudia používajú ayurvédske praktiky na udržanie zdravia, zníženie stresu a zlepšenie flexibility, sily a vytrvalosti. Cvičenia ako joga a meditácia môžu byť užitočné pre ľudí s ochoreniami, ako je astma, vysoký krvný tlak a artritída.

Ayurvéda kladie dôraz na správnu výživu pre udržanie dobrého zdravia a liečbu chorôb. Bylinné lieky sa predpisujú na základe typu doshe osoby.